Pratyahara (Rückzug der Sinne)
Pratyahara (Withdrawal of the Senses)
Pratyāhāra
प्रत्याहार
Pratyāhāra bedeutet auf Sanskrit „Rückzug der Sinne“ oder „Sinnesorgane nach innen kehren“.
Pratyāhāra bedeutet auf Sanskrit „Rückzug der Sinne“ oder „Sinnesorgane nach innen kehren“. Es ist das fünfte Glied der Acht Glieder des Yoga und bezieht sich auf die Praxis, das Bewusstsein von äußeren Sinnesreizen wegzuziehen und das eigene Innere tief zu erforschen.
Es ist eine Vorbereitungsstufe für die Meditation, die wesentlich ist, um geistige Ablenkung zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu vertiefen. Wenn sich die Sinne nach innen kehren, wird der Geist fokussierter und stärkt die Verbindung mit dem wahren Selbst.
Als Einführung in die Meditation werden die Schüler angeleitet, „das Bewusstsein nach innen zu richten und die Selbstbeobachtung zu vertiefen“. Wird während Savasana oder Yoga Nidra verwendet, um innere Empfindungen und Gedanken still zu beobachten. Lehrende vermitteln, dass Selbstbeobachtung zu Selbstverständnis und geistiger Ruhe führt.
Betonen Sie, dass „Selbstbeobachtung nicht um Selbstbeschuldigung geht, sondern um eine sanfte Untersuchung, um sich selbst so zu erkennen, wie man ist“. Ermutigen Sie, am Ende jedes Tages über die täglichen Ereignisse und mentalen Zustände nachzudenken.