ヴァーユムドラー

ヴァーユ・ムドラーは「ヴァーユ（風・空気）」と「ムドラー（封印）」から成る。 人差し指を親指の根元に置き、親指でやさしく押さえる手の身振りであり、身体内の風（ヴァーユ）の過剰な動きを静めてバランスを回復させることを目的とする。

人差し指は風の元素を象徴し、親指（火の元素）で押さえることで身体内の風のバランスを調整するとされる。 ガス・膨満感・関節痛・坐骨神経痛・震え・不安などヴァータの不均衡から生じる症状の緩和に効果的と言われる。

瞑想とプラーナーヤーマの実践中、膝の上に手のひらを上に向けて置いた形で形成される。 身体的な不調和や精神的な落ち着きのなさを感じているときに用いられる。 指導者はこのムドラーの鎮静効果を説明しながら導く。