ヴァータ

ヴァータはサンスクリットで「風」または「動くもの」を意味する。 アーユルヴェーダにおける三つのドーシャの一つであり、エーテルと空気の元素から構成される。 動き・変化・創造性・神経系を司る。

軽さ・冷たさ・乾燥・不規則性という特性を持つ。 バランスが取れているとき創造的・柔軟・活動的である。 不均衡になると不安・不眠・便秘・肌の乾燥などの症状が現れることがある。

ヴァータのバランスを整えるために穏やかで安定したアーサナとグラウンディングの実践が推奨される。 温かく重く油分のある食事と規則正しいライフスタイルが勧められる。 指導者はヴァータの特性を説明し、それを整えるヨガとライフスタイルの選択を促す。