Vata (Air et Éther)

Vāta signifie « vent » ou « ce qui se meut » en sanskrit. C'est l'un des trois Doshas en Ayurveda, composé des éléments éther et air. Il régit le mouvement, le changement, la créativité et le système nerveux.

Ses caractéristiques incluent la légèreté, la fraîcheur, la sécheresse et l'irrégularité. Lorsqu'il est équilibré, on est créatif, flexible et actif. En cas de déséquilibre, des symptômes comme l'anxiété, l'insomnie, la constipation et la peau sèche peuvent apparaître.

Des asanas (postures) doux et stables et des pratiques d'ancrage sont recommandés pour équilibrer Vata. Des aliments chauds, lourds, huileux et un mode de vie régulier sont conseillés. Les instructeurs expliquent les caractéristiques de Vata et encouragent des choix de yoga et de style de vie pour l'équilibrer.