Kapha (Eau et Terre)

Kapha signifie « flegme » ou « ce qui lie » en sanskrit. C'est l'un des trois Doshas en Ayurveda, composé des éléments eau et terre. Il régit la structure, la stabilité, la lubrification et l'immunité.

Ses caractéristiques incluent la lourdeur, la fraîcheur, l'humidité et la stabilité. Lorsqu'il est équilibré, on est calme, aimant et patient. En cas de déséquilibre, des symptômes comme la prise de poids, l'œdème, la léthargie et des tendances dépressives peuvent apparaître.

Des asanas (postures) actifs et stimulants et des techniques de respiration réchauffantes sont recommandés pour équilibrer Kapha. Des aliments légers, chauds et épicés, et un mode de vie actif sont conseillés. Les instructeurs expliquent les caractéristiques de Kapha et encouragent des choix de yoga et de style de vie pour l'équilibrer.