カパ

カパはサンスクリットで「粘液」または「結びつけるもの」を意味する。 アーユルヴェーダにおける三つのドーシャの一つであり、水と地の元素から構成される。 構造・安定性・潤滑・免疫力を司る。

重さ・冷たさ・湿潤・安定性という特性を持つ。 バランスが取れているとき穏やか・愛情深く・忍耐強い。 不均衡になると体重増加・浮腫・倦怠感・抑うつ傾向などの症状が現れることがある。

カパのバランスを整えるために活動的で刺激的なアーサナと温める呼吸技法が推奨される。 軽く・温かく・スパイシーな食事と活動的なライフスタイルが勧められる。 指導者はカパの特性を説明し、それを整えるヨガとライフスタイルの選択を促す。