Sattva (Pureté, Bonté)

Sattva signifie « pureté », « bonté » ou « lumière » en sanskrit. C'est l'une des trois Guṇas — les qualités fondamentales qui imprègnent toute la nature dans la philosophie Sāṃkhya. Dans l'expérience pratique, Sattva est la qualité qui se manifeste comme clarté, légèreté, harmonie et aisance — le ressenti intérieur de bien-être, de propreté et d'alignement de l'intérieur.

La qualité sattvique de l'esprit et du corps est directement influencée par ce que nous mangeons, comment nous dormons, comment nous bougeons et les environnements que nous habitons. La tradition yogique classique accorde une grande importance à la cultivation de Sattva par une vie quotidienne consciente — non comme discipline moraliste, mais comme résultat naturel de choix qui nourrissent plutôt qu'ils n'épuisent. Aliments frais, saisonniers, simplement préparés ; pratique régulière ; repos suffisant ; temps dans la nature ; la compagnie de ceux qui inspirent la clarté — ce sont les conditions dans lesquelles Sattva s'épanouit. Lorsque Sattva domine, la digestion est légère, l'esprit lumineux, les émotions stables et la pratique coule.

Sattva se cultive le plus directement par Āhāra (alimentation) — le régime sattvique de fruits frais, légumes, céréales complètes, légumineuses, produits laitiers et aliments naturellement sucrés est considéré comme fondamental pour une pratique claire et soutenue. De même, la pratique des āsanas, du prāṇāyāma et de la méditation augmente la qualité sattvique du système nerveux au fil du temps. Les instructeurs encouragent les élèves à observer comment leurs choix alimentaires et de mode de vie affectent la qualité de leur pratique et le ton de leur vie intérieure.