Sattva (Reinheit, Güte)

Sattva bedeutet auf Sanskrit „Reinheit", „Güte" oder „Licht". Es ist eine der drei Guṇas — die grundlegenden Qualitäten, die die gesamte Natur in der Sāṃkhya-Philosophie durchdringen. In der praktischen Erfahrung ist Sattva die Qualität, die sich als Klarheit, Leichtigkeit, Harmonie und Mühelosigkeit manifestiert — das innere Gespür von Wohlbefinden, Sauberkeit und Ausrichtung von innen.

Die sattvische Qualität von Geist und Körper wird direkt durch das beeinflusst, was wir essen, wie wir schlafen, wie wir uns bewegen und die Umgebungen, die wir bewohnen. Die klassische Yoga-Tradition legt großen Wert auf die Kultivierung von Sattva durch bewusstes tägliches Leben — nicht als moralische Disziplin, sondern als natürliches Ergebnis von Entscheidungen, die nähren statt erschöpfen. Frische, saisonale, einfach zubereitete Lebensmittel; regelmäßige Praxis; ausreichend Schlaf; Zeit in der Natur; die Gesellschaft von Menschen, die Klarheit inspirieren — dies sind die Bedingungen, unter denen Sattva aufblüht. Wenn Sattva dominiert, ist die Verdauung leicht, der Geist hell, die Emotionen stabil und die Praxis fließt.

Sattva wird am direktesten durch Āhāra (Ernährung) kultiviert — die sattvische Ernährung aus frischen Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Milchprodukten und natürlich süßen Lebensmitteln gilt als Grundlage für klare, beständige Praxis. Ebenso erhöht die Praxis von Āsana, Prāṇāyāma und Meditation die sattvische Qualität des Nervensystems über Zeit. Lehrende ermutigen die Schüler zu beobachten, wie ihre Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen die Qualität ihrer Praxis und den Ton ihres inneren Lebens beeinflussen.