Tamas (Trägheit, Dunkelheit)

Tamas bedeutet auf Sanskrit „Inaktivität“, „Dunkelheit“ oder „Schwere“. Es ist eine der drei Gunas (Qualitäten) in der Samkhya-Philosophie und bezieht sich auf Qualitäten, die mit Stagnation, Lethargie, Unwissenheit und Gewicht verbunden sind.

Wenn Tamas dominant ist, ist der Geist stumpf, die Motivation gering und man fühlt sich lethargisch. Im Übermaß kann es zu Depressionen, übermäßigem Schlaf, chronischer Müdigkeit und Sucht führen.

Aktive Asanas (Posen) und anregende Atemtechniken werden empfohlen, um Tamas auszugleichen. Verarbeitete Lebensmittel, abgestandene Lebensmittel und Überessen werden als Elemente erklärt, die Tamas erhöhen. Lehrende erklären die Auswirkungen von Tamas und vermitteln die Wichtigkeit, aktiv zu sein.