タマス

タマスはサンスクリットで「不活動」「暗闇」または「重さ」を意味する。 サーンキヤ哲学における三つのグナ（性質）の一つであり、停滞・倦怠・無知・重さと関連する性質を指す。

タマスが優勢なとき、心は鈍く・モチベーションが低く・倦怠感を感じる。 過剰になると抑うつ・過度の睡眠・慢性的な疲労・依存につながることがある。

タマスのバランスを整えるために活動的なアーサナと刺激的な呼吸技法が推奨される。 加工食品・古くなった食物・過食がタマスを高める要素として説明される。 指導者はタマスの影響を説明し、活動的であることの重要性を伝える。