Tamas (Inertie, Obscurité)

Tamas signifie « inactivité », « obscurité » ou « lourdeur » en sanskrit. C'est l'une des trois Gunas (qualités) dans la philosophie Samkhya, se référant à des qualités associées à la stagnation, la léthargie, l'ignorance et le poids.

Lorsque Tamas est dominant, l'esprit est terne, la motivation est faible et l'on se sent léthargique. En excès, il peut mener à la dépression, un sommeil excessif, une fatigue chronique et la dépendance.

Des asanas (postures) actifs et des techniques de respiration stimulantes sont recommandés pour équilibrer Tamas. Les aliments transformés, les aliments non frais et la suralimentation sont expliqués comme des éléments qui augmentent Tamas. Les instructeurs expliquent les effets de Tamas et transmettent l'importance d'être actif.