Vayu Mudra (Geste du Vent)
Vayu Mudra (Wind Gesture)
Vāyu Mudrā
वायु मुद्रा
Vāyu Mudrā est composé de « Vāyu » (vent, air) et « Mudrā » (sceau).
Vāyu Mudrā est composé de « Vāyu » (vent, air) et « Mudrā » (sceau). C'est un geste de la main où l'index est placé à la base du pouce, et le pouce appuie doucement dessus. Il vise à calmer le mouvement excessif du vent (Vayu) dans le corps et à rétablir l'équilibre.
L'index symbolise l'élément air ; en le pressant avec le pouce (élément feu), on pense réguler l'équilibre du vent dans le corps. On dit qu'il est efficace pour soulager les symptômes causés par les déséquilibres de Vata, tels que les gaz, les ballonnements, les douleurs articulaires, la sciatique, les tremblements et l'anxiété.
Formé pendant la méditation et le Pranayama, avec les paumes tournées vers le haut sur les genoux. Utilisé en cas de déséquilibre corporel ou d'agitation mentale. Les instructeurs expliquent l'effet calmant de ce Mudra pendant le guidage.
Encouragez les élèves à « focaliser la conscience sur le bout des doigts et à sentir la sensation de l'énergie du vent qui s'apaise ». Recommandez une pratique quotidienne aux élèves sujets aux douleurs articulaires, à l'indigestion ou à l'anxiété.