Surya Mudra (Geste du Soleil)
Surya Mudra (Sun Gesture)
Sūrya Mudrā
सूर्य मुद्रा
Sūrya Mudrā est composé de « Sūrya » (soleil) et « Mudrā » (sceau).
Sūrya Mudrā est composé de « Sūrya » (soleil) et « Mudrā » (sceau). C'est un geste de la main où l'annulaire est placé à la base du pouce, et le pouce appuie doucement dessus. Il vise à activer l'élément feu (Agni) dans le corps et à stimuler le métabolisme.
L'annulaire symbolise l'élément terre ; en le pressant avec le pouce (élément feu), on pense réduire l'élément terre et amplifier l'élément feu. On dit qu'il est efficace pour favoriser la perte de poids, aider à la digestion, activer la fonction thyroïdienne et soulager les mains et les pieds froids.
Formé pendant la méditation et le Pranayama, avec les paumes tournées vers le haut sur les genoux. Utilisé lorsqu'on cherche à stimuler le métabolisme ou à réchauffer le corps. Les instructeurs expliquent l'effet réchauffant de ce Mudra pendant le guidage.
Encouragez les élèves à « focaliser la conscience sur le bout des doigts et à sentir la sensation de chaleur générée de l'intérieur du corps ». Recommandez une pratique quotidienne aux élèves visant la gestion du poids, l'amélioration de la digestion ou le soulagement de la frilosité.