Surya Mudra (Sonnen-Geste)
Surya Mudra (Sun Gesture)
Sūrya Mudrā
सूर्य मुद्रा
Sūrya Mudrā setzt sich aus „Sūrya“ (Sonne) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen.
Sūrya Mudrā setzt sich aus „Sūrya“ (Sonne) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen. Es ist eine Handgeste, bei der der Ringfinger an die Basis des Daumens gelegt wird und der Daumen sanft darauf drückt. Es zielt darauf ab, das Feuerelement (Agni) im Körper zu aktivieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Der Ringfinger symbolisiert das Erdelement; durch das Drücken mit dem Daumen (Feuerelement) wird angenommen, dass das Erdelement reduziert und das Feuerelement verstärkt wird. Es soll wirksam sein bei der Förderung der Gewichtsabnahme, der Unterstützung der Verdauung, der Aktivierung der Schilddrüsenfunktion und der Linderung von kalten Händen und Füßen.
Wird während der Meditation und des Pranayama gebildet, mit den Handflächen nach oben auf den Knien. Wird verwendet, wenn man den Stoffwechsel anregen oder den Körper wärmen möchte. Lehrende erklären die wärmende Wirkung dieses Mudras während der Anleitung.
Ermutigen Sie die Schüler, „das Bewusstsein auf die Fingerspitzen zu richten und das Gefühl von Wärme zu spüren, das von innen entsteht“. Empfehlen Sie die tägliche Praxis für Schüler, die auf Gewichtsmanagement, Verdauungsverbesserung oder Linderung von Kältegefühl abzielen.