Vishnu Mudra (Geste de la Vision Intérieure)

Viṣṇu Mudrā est un geste de la main nommé d'après Vishnu, la divinité hindoue de la préservation. Il consiste à replier l'index et le majeur dans la paume, tout en étendant le pouce, l'annulaire et l'auriculaire. Il est principalement utilisé pour la Respiration Alternée (Nadi Shodhana).

Ce Mudra aide à contrôler les voies respiratoires et à réguler le flux de Prana (énergie vitale). Tout comme le Seigneur Vishnu est le préservateur, on pense que ce Mudra aide à maintenir l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit. Il favorise la concentration mentale et la tranquillité.

Utilisé avec la main droite (ou gauche) pour ouvrir et fermer les narines pendant la Respiration Alternée (Nadi Shodhana). Le pouce contrôle la narine droite, et l'annulaire et l'auriculaire contrôlent la narine gauche. Les instructeurs guident les élèves sur la formation correcte de ce Mudra et sa synchronisation avec les techniques de respiration.