タットヴァムドラー

タットヴァ・ムドラーは、身体の中の五大元素——地・水・火・風・空（エーテル）——のバランスを整えるために用いられる手の身振りである。 「元素のムドラー」として知られる。

ヨガとアーユルヴェーダにおいて、五つの元素はすべての物質と人体を構成すると言われる。 このムドラーは、これらの元素と意識的につながりそれらを調和させるための実践であり、身体的健康と内なるバランスを保つための根本とされる。 より深い霊的実践のために心身を準備するためにも用いられる。

瞑想中または座位のアーサナにおいて、元素のバランスに意識を向けながら実践される。 指導者は実践者が元素をヴィジュアライズし、身体の中にその存在を感じるよう導くことがある。