安楽座

スカーサナは「スカ（快適・喜び）」と「アーサナ（座法・姿勢）」から成る。 文字通り「快適な座位」を意味し、瞑想・調気法・読誦など、長時間にわたる着座の基本姿勢として用いられる。

ヨガの経典はアーサナの目的を「安定した快適な姿勢」と説く。 スカーサナはその本質を体現する座位であり、特別な柔軟性を必要としないことから、誰もがアクセスできる普遍的な座位として認められている。

多くの実践者が瞑想と調気法のために選ぶ基本的な座位である。 脚を無理なく組み、脊柱を伸長し、骨盤を安定させる。 蓮華座など深い座位が難しい初心者や柔軟性が限られている場合の代替としても広く推奨される。