Posture Facile

Sukhāsana est composé de « Sukha » (confort, joie) et « Āsana » (posture/siège). Il signifie littéralement une posture assise confortable et sert de siège de base pour de longues périodes d'assise, comme la méditation, les exercices de respiration ou la lecture.

Les écritures du yoga affirment que le but de l'asana est une « posture stable et confortable », et Sukhasana incarne cette essence. Elle est reconnue comme une posture assise universelle accessible à tous, car elle ne nécessite pas de souplesse particulière.

C'est une posture assise de base choisie par de nombreux pratiquants pour la méditation et les exercices de respiration. Elle consiste à croiser confortablement les jambes, à allonger la colonne vertébrale et à stabiliser le bassin. Elle est largement recommandée comme alternative à des postures comme celle du Lotus pour les débutants ou ceux qui ont une souplesse limitée.