Sthira Sukham (Stabilité et Confort)

Sthira Sukham est un principe fondamental des Yoga Sutras, signifiant « stabilité et confort » ou « fermeté et aisance ». Il se réfère à l'état d'un asana (posture), qui doit être à la fois stable et confortable.

Ce principe est la définition d'un asana parfait tel que décrit par Patanjali. Il enseigne qu'une posture ne concerne pas seulement la forme physique ou la force (Sthira), mais aussi le fait de trouver l'aisance et la relaxation en son sein (Sukham). Cet équilibre entre l'effort et l'abandon est une clé pour approfondir la pratique tant physique que mentale.

Utilisé comme principe directeur dans toute pratique d'asana. Les instructeurs peuvent donner des indications aux élèves avec des phrases comme « trouvez votre Sthira, puis explorez votre Sukham ». Il encourage les pratiquants à écouter les limites de leur corps et à éviter de forcer une posture.