Salutation au Soleil

Sūrya Namaskāra se compose de « Sūrya » (soleil) et « Namaskāra » (salutation, révérence). Ce terme désigne une séquence fluide de postures, reliées au souffle, traditionnellement pratiquée face au soleil levant, en offrande de gratitude à sa lumière qui donne la vie.

Tissant flexions avant, fentes, planche et extensions arrière en un seul cycle continu, elle réchauffe et éveille tout le corps et incarne l'essence du Vinyasa — l'union du souffle et du mouvement. Au-delà de l'exercice, elle se pratique comme une méditation en mouvement et un geste de révérence envers la source de toute vie.

Chaque mouvement s'accorde à une inspiration ou une expiration, s'écoulant de la Montagne à la flexion avant, la fente, la planche, le Chaturanga, le Chien tête en haut puis en bas, avant de revenir debout. Répétée en séries pour créer de la chaleur au début de la pratique. Le rythme peut être lent et méditatif ou vif et énergisant.