Sthira Sukham (Stabilität und Komfort)

Sthira Sukham ist ein Kernprinzip aus den Yoga-Sutras und bedeutet „Stabilität und Komfort“ oder „Festigkeit und Leichtigkeit“. Es bezieht sich auf den Zustand eines Asanas (Pose), der sowohl stabil als auch bequem sein sollte.

Dieses Prinzip ist die Definition eines perfekten Asanas, wie es von Patanjali beschrieben wird. Es lehrt, dass eine Pose nicht nur um physische Form oder Kraft (Sthira) geht, sondern auch darum, Leichtigkeit und Entspannung darin zu finden (Sukham). Dieses Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Hingabe ist ein Schlüssel zur Vertiefung sowohl der körperlichen als auch der geistigen Praxis.

Wird als Leitprinzip in der gesamten Asana-Praxis verwendet. Lehrende können die Schüler mit Phrasen wie „finde dein Sthira und erforsche dann dein Sukham“ anleiten. Es ermutigt die Praktizierenden, auf die Grenzen ihres Körpers zu hören und eine Pose nicht zu erzwingen.