Sequenz / Abfolge
Sequence
Krama
क्रम
Sequenz ist ein englisches Wort, das „Abfolge“ oder „Reihenfolge“ bedeutet.
Sequenz ist ein englisches Wort, das „Abfolge“ oder „Reihenfolge“ bedeutet. Im Yoga bezieht es sich auf eine Reihe von Asanas (Posen) oder Atemtechniken, die nacheinander ausgeführt werden, basierend auf einem bestimmten Zweck oder Thema.
Die Reihenfolge der Posen ist absichtlich so gestaltet, dass sie auf bestimmte Körperteile abzielt oder bestimmte Effekte hervorruft (z. B. Entspannung, Belebung). Sie zielt darauf ab, den Energiefluss zu glätten und Geist und Körper schrittweise vorzubereiten.
Wird als Struktur einer Yogastunde oder als Übungsprogramm für einen bestimmten Zweck konzipiert. Es existieren auch klassische Sequenzen, wie die Sonnengrüße (Sūrya Namaskāra). Lehrende erklären den Fluss und die Absicht der Sequenz und leiten die Schüler an, sicher und effektiv zu praktizieren.
Vermitteln Sie, dass „eine Sequenz nicht nur eine Aneinanderreihung von Posen ist, sondern eine Erzählung, die zu Körper und Geist spricht“, und ermutigen Sie die Schüler, den Fluss zu spüren. Leiten Sie zum sicheren und effektiven Aufbau von Sequenzen an und betonen Sie die Wichtigkeit der Anpassung an die individuellen Bedürfnisse der Schüler.