Asana (Posture)

Āsana signifie « siège, posture ou manière de s'asseoir » en sanskrit. À l'origine, il désignait une position assise stable et confortable pour la méditation, mais dans le yoga moderne, il est largement utilisé pour désigner les postures physiques en général.

C'est le troisième membre des Huit Membres du yoga et est considéré comme crucial en tant qu'étape préparatoire pour stabiliser l'esprit et le corps, menant à la méditation. Ce n'est pas simplement un exercice physique, mais une pratique pour se confronter à soi-même, connecter le corps et la conscience, et affiner les sensations intérieures. Son essence est définie comme la stabilité (Sthira) et le confort (Sukha).

Utilisé pour désigner la pratique du yoga en général, comme dans « pratique des asanas ». Également utilisé pour désigner des postures individuelles (par exemple, « la Posture de la Montagne est un asana appelé Tadasana »). Les instructeurs transmettent non seulement la forme physique de la posture, mais aussi les principes sous-jacents de « stabilité et confort ».