Posture Parfaite / de l'Adepte

Siddhāsana est composé de « Siddha » (accompli, parfait) et « Āsana » (posture/siège). Elle est considérée comme l'une des postures les plus appropriées pour la méditation, censée aider sur le chemin de l'accomplissement spirituel et de l'illumination.

C'est la deuxième posture de méditation la plus importante après la Posture du Lotus (Padmāsana) et elle est souvent recommandée pour les hommes. On pense qu'elle engage naturellement Mula Bandha (Verrou de la Racine), contribuant à la stabilité de l'énergie et à une meilleure concentration.

Un talon est placé contre le périnée, et l'autre talon est placé juste au-dessus ou sur l'os pubien. Les élèves stabilisent leurs genoux au sol et allongent leur colonne vertébrale, favorisant ainsi la circulation du Prana (énergie vitale). Cette posture convient à de longues périodes de méditation et d'exercices de respiration, souvent choisie lorsqu'on recherche la stabilité mentale.