Posture du Lotus

Padmāsana est composé de « Padma » (fleur de lotus) et « Āsana » (posture/siège). Il désigne une posture assise qui guide l'esprit et le corps vers la tranquillité, à l'image d'un lotus s'épanouissant avec grâce depuis la boue.

Le lotus revêt une importance symbolique dans la culture indienne, représentant la pureté, la naissance et l'éveil. Des divinités comme Lakshmi et Saraswati sont souvent représentées assises sur un lotus, et dans le bouddhisme, le lotus symbolise l'illumination et la compassion. Padmāsana est vénéré à travers les religions et les philosophies comme une posture qui favorise la prière et l'introspection.

Elle est couramment utilisée comme posture assise fondamentale pour la méditation et le Pranayama (techniques de respiration). Elle consiste à croiser les deux jambes et à placer chaque pied sur la cuisse opposée. Si cette posture est trop difficile, Sukhasana ou Siddhasana peuvent être utilisées comme alternatives.