Méditation

Dhyāna signifie « contemplation », « concentration » ou « méditation » en sanskrit. Il se réfère à la pratique de focaliser l'esprit sur un seul point, d'apaiser les fluctuations de la pensée, et d'atteindre le calme et la clarté intérieurs.

C'est le septième membre des Huit Membres du yoga, représentant un état mental plus profond qui suit Dharana (concentration). À travers la méditation, le but est de réaliser sa vraie nature et d'atteindre la libération de la souffrance mentale.

Pratiquée à la fin des cours de yoga ou lors de sessions de méditation spécifiques. Les élèves sont guidés à se concentrer sur des objets comme le souffle, les mantras, les sensations corporelles ou les visualisations. Les instructeurs expliquent le calme mental, la réduction du stress et l'approfondissement de la conscience de soi que la méditation apporte.