Meditation
Meditation
Dhyāna
ध्यान
Dhyāna bedeutet auf Sanskrit „Kontemplation“, „Konzentration“ oder „Meditation“.
Dhyāna bedeutet auf Sanskrit „Kontemplation“, „Konzentration“ oder „Meditation“. Es bezieht sich auf die Praxis, den Geist auf einen einzigen Punkt zu konzentrieren, die Schwankungen der Gedanken zu beruhigen und innere Stille und Klarheit zu erlangen.
Es ist das siebte Glied der Acht Glieder des Yoga und stellt einen tieferen mentalen Zustand dar, der auf Dharana (Konzentration) folgt. Durch Meditation ist das Ziel, die eigene wahre Natur zu erkennen und Befreiung von geistigem Leiden zu erlangen.
Wird am Ende von Yogaklassen oder während spezifischer Meditationssitzungen praktiziert. Die Schüler werden angeleitet, sich auf Objekte wie den Atem, Mantras, Körperempfindungen oder Visualisierungen zu konzentrieren. Lehrende erklären die geistige Ruhe, den Stressabbau und die Vertiefung des Selbstbewusstseins, die Meditation mit sich bringt.
Betonen Sie, dass „Meditation nicht darum geht, zu versuchen, Gedanken zu stoppen, sondern darum, Gedanken zu bemerken und sie loszulassen“. Für Anfänger betonen Sie die Wichtigkeit, mit kurzen Dauern zu beginnen und die Konsistenz beizubehalten.