ディヤーナムドラー

ディヤーナ・ムドラーは「ディヤーナ（瞑想）」と「ムドラー（封印）」から成る。 瞑想中によく用いられる手の身振りであり、両手を重ねて親指の先を合わせる。 深い集中を助け、瞑想状態への移行を促す。

右手は天からエネルギーを受け取ることを、左手は地からエネルギーを受け取ることを表す。 重ねることでエネルギーの循環と統合が促されると言われる。 精神的な散乱を静め、内なる静けさを見つけるための象徴的な形である。

瞑想の座位で、手を膝の上に置いて形成される。 親指のやさしい接触が集中と持続した気づきを促す。 指導者はこのムドラーの深い意味と瞑想を深める補助としての機能を説明する。