Körperkomponenten, Bewegungen & Elemente: Struktur & Funktion verstehen
Wirbelsäulenbewegungen bezeichnen die vier grundlegenden Richtungen, in denen sich die gesunde Wirbelsäule bewegt: Extension (Verlängern und Rückwärtswölben), Flexion (Vorwärtsbeugen), Rotation (Drehen um die zentrale Achse) und Lateralflexion (Seitwärtsbeugen).
Ausrichtung (Alignment) bezieht sich auf die korrekte und effiziente Positionierung verschiedener Körperteile (Knochen, Gelenke, Muskeln usw.) im Yoga, um den Zweck und die Sicherheit der Haltung zu maximieren.
Erdung (Grounding) bezieht sich auf das Gefühl der Verbindung zur Erde durch die Kontaktpunkte des Körpers (Fußsohlen, Sitzbeinhöcker usw.), was im Yoga Stabilität und ein Gefühl der Sicherheit fördert.
Adduktion bezieht sich auf Bewegungen im Yoga, bei denen ein Körperteil (hauptsächlich Beine oder Arme) zur Mittellinie des Körpers hingezogen wird.
Abduktion bezieht sich auf Bewegungen im Yoga, bei denen ein Körperteil (hauptsächlich Beine oder Arme) von der Mittellinie des Körpers wegbewegt wird.
Außenrotation (External Rotation) bezieht sich auf Bewegungen im Yoga, bei denen sich ein Gelenk (insbesondere Hüft- oder Schultergelenke) nach außen dreht.
Bhūta bedeutet auf Sanskrit „Element“, „Wesen“ oder „Existenz“.
Jala bedeutet auf Sanskrit „Wasser“.
Pṛthvī bedeutet auf Sanskrit „Erde“.
Netra Vyāyāma setzt sich aus „Netra“ (Auge) und „Vyāyāma“ (Übung, Praxis) zusammen.
Entspannung (Relaxation) bezieht sich auf das Lösen von Spannungen und die Wiederherstellung geistiger Ruhe.
Props ist ein englisches Wort, das „Stützen“ oder „Zubehör“ bedeutet.