Drehungen, Gleichgewichts- & Umkehrhaltungen: Haltungen für Fokus und Transformation

Hoher Ausfallschritt ist eine Ausfallschritt-Haltung, bei der ein Bein weit nach hinten gestreckt und die Ferse des hinteren Fußes vom Boden abgehoben wird.

Parivṛtta Trikoṇāsana setzt sich aus „Parivṛtta“ (gedreht, rotiert), „Trikoṇa“ (Dreieck) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Vasiṣṭhāsana ist nach dem alten Weisen Vasistha benannt.

Bakāsana setzt sich aus „Baka" (Kranich oder Reiher) und „Āsana" (Haltung) zusammen.

Śīrṣāsana setzt sich aus „Śīrṣa“ (Kopf) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Sarvāṅgāsana setzt sich aus „Sarva“ (alle, ganz), „Aṅga“ (Glied, Teil) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Halāsana setzt sich aus „Hala“ (Pflug) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Nāvāsana setzt sich aus „Nāva“ (Boot) und „Āsana“ (Haltung) zusammen.

Adho Mukha Śvānāsana setzt sich aus „Adho“ (nach unten gerichtet), „Mukha“ (Gesicht/Mund), „Śvāna“ (Hund) und „Āsana“ (Haltung/Sitz) zusammen.

Ardha Piñcha Mayurāsana setzt sich aus „Ardha“ (halb), „Piñcha“ (Feder), „Mayura“ (Pfau) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Caturaṅga Daṇḍāsana setzt sich aus „Catur" (vier), „Aṅga" (Glied), „Daṇḍa" (Stab) und „Āsana" (Haltung) zusammen.

Handstand an der Wand bezieht sich auf das Üben des Handstands mit einer Wand als Stütze, bei dem der Körper umgekehrt und von den Händen getragen wird.