Vorbeugen & Rückbeugen: Haltungen für Flexibilität und Entspannung

Paścimottanāsana setzt sich aus „Paścima“ (Westen, Rückseite), „Uttāna“ (intensiv gestreckt) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Upaviṣṭa Koṇāsana setzt sich aus „Upaviṣṭa“ (sitzend), „Koṇa“ (Winkel) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Jānu Śīrṣāsana setzt sich aus „Jānu“ (Knie), „Śīrṣa“ (Kopf) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Bhujaṅgāsana setzt sich aus „Bhujaṅga“ (Kobra) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Dhanurāsana setzt sich aus „Dhanu“ (Bogen) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Matsyāsana setzt sich aus „Matsya" (Fisch) und „Āsana" (Haltung) zusammen.

Uṣṭrāsana setzt sich aus „Uṣṭra“ (Kamel) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Chakrāsana setzt sich aus „Chakra“ (Rad, Kreis) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Eka Pada Rājakapotāsana setzt sich aus „Eka" (eins), „Pāda" (Fuß/Bein), „Rāja" (König), „Kapota" (Taube) und „Āsana" (Haltung) zusammen.

Ūrdhva Mukha Śvānāsana setzt sich aus „Ūrdhva“ (aufwärts), „Mukha“ (Gesicht), „Śvāna“ (Hund) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Padahastāsana setzt sich aus „Pāda“ (Fuß), „Hasta“ (Hand) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen.

Śalabhāsana setzt sich aus „Śalabha“ (Heuschrecke) und „Āsana“ (Haltung) zusammen.