Abduction

L'abduction (Abduction) désigne les mouvements en yoga où une partie du corps (principalement les jambes ou les bras) est éloignée de la ligne médiane du corps.

Elle renforce les muscles abducteurs (tels que les fessiers et les muscles de l'épaule) et augmente l'amplitude de mouvement des articulations. Elle est associée à un sentiment d'expansion vers l'extérieur et de création d'espace dans le corps.

Utilisée dans des postures comme les postures à jambes écartées (par ex., Upavishta Konasana) ou lors de l'extension des bras sur les côtés. Dans les postures d'ouverture des hanches, elle est indiquée comme « ouvrir les genoux vers l'extérieur ».