Colère

Krodha signifie « colère » ou « fureur » en sanskrit. Il se réfère à un fort sentiment de mécontentement ou d'hostilité qui surgit dans l'esprit en réponse à l'insatisfaction, l'injustice ou la menace.

C'est un état où la qualité Rajas (activité) de l'esprit devient excessive, perturbant l'équilibre corps-esprit et affectant négativement les relations. Le yoga vise à comprendre la cause profonde de la colère et à rediriger son énergie de manière constructive.

Pour les élèves sujets à la colère, des techniques de respiration rafraîchissantes (Sheetali, Sheetkari) et des méditations apaisantes sont recommandées. Les asanas qui favorisent la libération émotionnelle (par ex., les postures d'ouverture des hanches) sont également efficaces. Les instructeurs transmettent l'importance de reconnaître et de libérer la colère sainement, plutôt que de la réprimer.