シャウチャ

シャウチャはサンスクリットで「純粋さ」「清潔」または「明晰さ」を意味する。 ニヤマの一つであり、身体・心・環境における純粋さと清潔さを維持する実践を指す。

身体的な清潔（衛生・食事）と精神的純粋さ（明晰な思考・ポジティブな感情）はウェルビーイングと霊的進歩に不可欠とみなされる。 清潔な環境もまた落ち着いた心をサポートする。

身体的な衛生（例：ネーティポット・舌スクレーパー）と清潔な実践スペースの重要性を説明するために用いられる。 純粋な思考と意図を育むという文脈で議論される。 指導者はシャウチャが精神的明晰さと内なる平和に貢献することを伝える。