サントーシャ

サントーシャはサンスクリットで「知足」「満足」または「受容」を意味する。 ニヤマの一つであり、常にそれ以上を求めたり現在の瞬間に不満を持つのではなく、自己が持つものの中に喜びと満足を見出す実践を指す。

サントーシャを育むことで欲求と不満の果てしない循環から解放されて内なる平和と幸福へとつながる。 それは現在の瞬間を感謝して状況をありのままに受け入れることである。

自己の現在の状態と所有物への感謝と感謝の念を促すために用いられる。 瞑想において呼吸と現在の瞬間のシンプルさの中に満足を見出すよう導く。 指導者はサントーシャが永続的な幸福と精神的自由の鍵であることを伝える。