感謝

クリタジュニャターはサンスクリットで「感謝」または「義務への気づき」を意味する。 祝福・受け取った恩恵・そして人生のすべてのことに対して誠実な喜びと感謝を感じる心の状態を指す。

感謝を育むことは肯定的な感情を促し・ストレスを軽減し・幸福を高めることが科学的に示されている。 ヨガの実践は日常生活における小さな祝福に気づき、感謝の心を育むことを促す。

ヨガクラスの始まりや終わりに、「今日・自分の身体・そして周囲のすべてに感謝しましょう」といった感謝の瞑想や意図が促される。 日常生活において感謝を実践することの重要性が強調される。 指導者は感謝がもたらす精神的豊かさと肯定的変化を伝える。