Dankbarkeit
Gratitude
Kṛtajñatā
कृतज्ञता
Kṛtajñatā bedeutet auf Sanskrit „Dankbarkeit“ oder „Bewusstsein der Verpflichtung“.
Kṛtajñatā bedeutet auf Sanskrit „Dankbarkeit“ oder „Bewusstsein der Verpflichtung“. Es bezieht sich auf einen Geisteszustand, in dem man aufrichtige Freude und Wertschätzung für Segen, erhaltene Wohltaten und alles im Leben empfindet.
Die Kultivierung von Dankbarkeit fördert positive Emotionen, reduziert Stress und steigert das Glück, wie wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Die Yogapraxis ermutigt dazu, kleine Segnungen im täglichen Leben zu bemerken und ein dankbares Herz zu entwickeln.
Zu Beginn oder am Ende von Yogaklassen wird zur Dankbarkeitsmeditation oder -absicht ermutigt, wie z. B. „Lasst uns dankbar sein für heute, unsere Körper und alles um uns herum“. Die Wichtigkeit, Dankbarkeit im täglichen Leben zu praktizieren, wird betont. Lehrende vermitteln den geistigen Reichtum und die positiven Veränderungen, die Dankbarkeit mit sich bringt.
Betonen Sie, dass „Dankbarkeit nicht nur in großen Dingen, sondern auch in kleinen täglichen Ereignissen zu finden ist und die geistige Widerstandsfähigkeit stärkt“. Ermutigen Sie die Schüler, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen oder Wertschätzung verbal auszudrücken.