Gratitude

Kṛtajñatā signifie « gratitude » ou « conscience de l'obligation » en sanskrit. Il se réfère à un état d'esprit où l'on ressent une joie sincère et une appréciation pour les bénédictions, les bienfaits reçus et tout ce qui est dans la vie.

Cultiver la gratitude favorise les émotions positives, réduit le stress et augmente le bonheur, comme l'a montré la science. La pratique du yoga encourage à remarquer les petites bénédictions de la vie quotidienne et à développer un cœur reconnaissant.

Au début ou à la fin des cours de yoga, la méditation sur la gratitude ou l'intention est encouragée, par exemple : « Soyons reconnaissants pour aujourd'hui, pour nos corps et pour tout ce qui nous entoure ». L'importance de pratiquer la gratitude dans la vie quotidienne est soulignée. Les instructeurs transmettent la richesse mentale et les changements positifs que la gratitude apporte.