ニヤマ

ニヤマはサンスクリットで「勧戒」「規則」または「個人的規律」を意味する。 パタンジャリの八支則の第二支であり、自己との関係を導いて内的成長を育む五つの個人的な勧戒または規律を指す。

五つのニヤマはシャウチャ（清潔）・サントーシャ（知足）・タパス（精励）・スヴァーディヤーヤ（自己研鑽）・イーシュヴァラプラニダーナ（神への帰依）である。 ニヤマを実践することで内的強さ・自己認識・霊的献身が育まれる。

内的成長とセルフケアの基盤的原則として説明される。 これらの原則が個人的な習慣・マインドセット・霊的実践にどのように適用されるかという文脈で議論される。 指導者はニヤマを実践することが個人のヨガの旅を深めることを伝える。