Drishti (Blickpunkt)
Drishti (Gazing Point)
Dṛṣṭi
दृष्टि
Dṛṣṭi bedeutet auf Sanskrit „Blick“, „fester Blick“ oder „Sehen“.
Dṛṣṭi bedeutet auf Sanskrit „Blick“, „fester Blick“ oder „Sehen“. Im Yoga bezieht es sich auf einen spezifischen Fokuspunkt oder Blick, der während Asanas (Posen) oder Meditation bewusst beibehalten wird.
Es ist ein wichtiges Werkzeug, um den Geist zu konzentrieren, geistige Ablenkungen zu verhindern und innere Ruhe und Fokus zu verbessern. Im Ashtanga Yoga hat jede Pose ein festgelegtes Drishti.
Wird mit spezifischen Hinweisen während der Asanas verwendet, wie „blicke auf deine Nasenspitze“, „schau auf deine Fingerspitzen“ oder „konzentriere dich auf deinen Nabel“. Wird auch als Einführung in die Meditation verwendet und verbindet sich mit der Praxis von Trataka (Blick-Meditation). Lehrende erklären die Wirkung des Fixierens des Blicks zur Beruhigung geistiger Schwankungen.
Betonen Sie, „nicht nur auf einen Punkt zu schauen, sondern das Bewusstsein kontinuierlich auf diesen Punkt zu richten“. Raten Sie den Schülern, einen bequemen Blick beizubehalten, ohne ihre Augen anzustrengen.