Drishti (Point de Fixation du Regard)
Drishti (Gazing Point)
Dṛṣṭi
दृष्टि
Dṛṣṭi signifie « regard », « regard fixe » ou « vue » en sanskrit.
Dṛṣṭi signifie « regard », « regard fixe » ou « vue » en sanskrit. En yoga, il désigne un point de focalisation spécifique ou un regard consciemment maintenu pendant un asana (posture) ou la méditation.
C'est un outil important pour concentrer l'esprit, prévenir les distractions mentales et améliorer la tranquillité et la concentration intérieures. En Ashtanga Yoga, chaque posture a un Drishti désigné.
Utilisé avec des indications spécifiques pendant les asanas, telles que « regardez le bout de votre nez », « regardez le bout de vos doigts » ou « concentrez-vous sur votre nombril ». Également utilisé comme introduction à la méditation, en lien avec la pratique de Trataka (méditation par fixation du regard). Les instructeurs expliquent l'effet de la fixation du regard pour calmer les fluctuations mentales.
Soulignez qu'il ne s'agit « pas seulement de regarder un point, mais de focaliser continuellement la conscience sur ce point ». Conseillez aux élèves de maintenir un regard confortable sans fatiguer leurs yeux.