Freundlichkeit (Maitri)

Freundlichkeit oder liebende Güte bezieht sich auf eine herzliche Haltung des Wohlwollens, der Wärme und des aufrichtigen Wunsches, dass andere glücklich sein mögen. Maitrī verkörpert einen Geist universeller Freundlichkeit, der sich ohne Unterschied auf alle Wesen erstreckt.

Sowohl in der Yoga- als auch in der buddhistischen Tradition ist Maitrī eine Schlüsselqualität, die die geistige Reinigung und das spirituelle Wachstum unterstützt. Indem wir bedingungslose Freundlichkeit kultivieren – selbst gegenüber Fremden oder denen, die wir als schwierig empfinden – mildern wir die Egozentrik und nähren Frieden und Verbindung.

Wird als Maitrī-Meditation praktiziert, oft mit Affirmationen wie „Mögen alle Wesen glücklich sein“. Wird in den Kursen als innere Haltung ermutigt, die über die Matte hinausgetragen werden soll, insbesondere in Interaktionen und bei der Selbstreflexion. Wird als Methode angesehen, um emotionalen Widerstand aufzulösen und die gegenseitige Verbindung zu stärken.