Équanimité
Equanimity
Upekṣā
उपेक्षा
Upekṣā signifie « équanimité », « indifférence » ou « impartialité » en sanskrit.
Upekṣā signifie « équanimité », « indifférence » ou « impartialité » en sanskrit. C'est un état d'esprit qui reste imperturbable face aux circonstances extérieures ou aux fluctuations émotionnelles (telles que la joie ou la tristesse, la louange ou le blâme), maintenant la paix et l'équilibre intérieurs.
C'est l'une des Quatre Incommensurables (Brahma Viharas) dans le bouddhisme, visant à cultiver une sagesse qui transcende l'attachement et l'aversion, en voyant tous les êtres de manière égale. L'équanimité est un élément crucial menant à des états méditatifs profonds et à l'illumination.
Dans la pratique de la méditation, les élèves sont guidés à observer les pensées et les émotions à mesure qu'elles surgissent, sans s'y empêtrer. Pendant les asanas (postures), il est mentionné comme une pratique d'accepter à la fois le confort et l'inconfort tels qu'ils sont. Les instructeurs expliquent comment l'équanimité renforce la résilience au stress quotidien.
Soulignez que « l'équanimité n'est pas l'absence d'émotion, mais un état d'esprit stable qui est conscient des émotions sans être dominé par elles ». Encouragez les élèves à observer leurs schémas de réaction mentale par la pratique quotidienne.