Sérénité (Calme)

Praśānta signifie « complètement silencieux », « très calme » ou « paisible » en sanskrit. Il se réfère à un état où l'esprit est profondément silencieux et paisible, non perturbé par les vagues mentales. C'est un état de stabilité et d'harmonie intérieures non affecté par les stimuli externes.

Étroitement lié au calme mental, c'est un état où les émotions négatives comme le stress, l'anxiété et la colère se sont apaisées. Cette sérénité peut être cultivée par la méditation et des pratiques de respiration profonde.

Dans les sessions de relaxation et de méditation, les élèves sont guidés à « sentir leur esprit et leur corps remplis de sérénité ». Une respiration douce est encouragée, transmettant que le souffle apporte le calme mental. Les instructeurs transmettent que le yoga apporte la sérénité à la vie quotidienne.