Gelassenheit (Ruhe)
Serenity (Calmness)
Praśānta
प्रशान्त
Praśānta bedeutet auf Sanskrit „völlig ruhig“, „sehr gelassen“ oder „friedlich“.
Praśānta bedeutet auf Sanskrit „völlig ruhig“, „sehr gelassen“ oder „friedlich“. Es bezieht sich auf einen Zustand, in dem der Geist tief ruhig und friedlich ist, ungestört von geistigen Wellen. Es ist ein Zustand innerer Stabilität und Harmonie, unbeeinflusst von äußeren Reizen.
Eng verwandt mit geistiger Ruhe, ist es ein Zustand, in dem negative Emotionen wie Stress, Angst und Wut nachgelassen haben. Diese Gelassenheit kann durch Meditation und tiefe Atempraktiken kultiviert werden.
In Entspannungs- und Meditationssitzungen werden die Schüler angeleitet, „zu fühlen, wie ihr Geist und Körper von Gelassenheit erfüllt sind“. Sanftes Atmen wird gefördert, um zu vermitteln, dass der Atem geistige Ruhe bringt. Lehrende vermitteln, dass Yoga Gelassenheit in den Alltag bringt.
Betonen Sie, dass „Gelassenheit eine bewusste Wahl des Geisteszustands ist, der durch tägliche Praxis kultiviert wird“. Ermutigen Sie zu Gewohnheiten, die die Gelassenheit fördern, wie Zeit in der Natur zu verbringen oder beruhigende Musik zu hören.