静けさ

プラシャーンタはサンスクリットで「完全に静かな」「とても穏やかな」または「平和な」を意味する。 心が深く静まって平和であり、精神的な波によって乱されない状態を指す。 外的な刺激に影響されない内的安定と調和の状態である。

精神的落ち着きと密接に関連し、ストレス・不安・怒りなどの否定的な感情が静まった状態である。 この静寂は瞑想と深い呼吸の実践を通じて育まれる。

リラクゼーションと瞑想のセッションにおいて「心身が静寂に満たされているのを感じる」よう導く。 穏やかな呼吸が促され、呼吸が精神的落ち着きをもたらすことが伝えられる。 指導者はヨガが日常生活に静寂をもたらすことを伝える。