Jala Neti (Wasserreinigung)

Jala Netī setzt sich aus „Jala“ (Wasser) und „Netī“ (Nasenreinigung) zusammen. Es ist eine Reinigungstechnik, bei der ein Neti-Kännchen und eine warme Salzlösung verwendet werden, um die Nasenwege zu reinigen, indem Wasser in ein Nasenloch gegossen und aus dem anderen wieder herausfließen gelassen wird.

Es spült Schleim, Allergene und Bakterien aus den Nasenwegen und fördert die Gesundheit der Atemwege. Es wird angenommen, dass es den Weg des Pranas (Lebensenergie) klärt und den Geruchssinn schärft. Es trägt auch zur geistigen Ruhe und Konzentration bei.

Wird als eine der Shatkarmas (Reinigungstechniken) praktiziert. Empfohlen vor Pranayama (Atemtechniken). Wird auch zur Linderung von Allergien und Rhinitis sowie zur Vorbeugung von Erkältungen verwendet. Lehrende leiten zur richtigen Wassertemperatur, Salzkonzentration und Haltung an.