ジャラネーティ

ジャラネーティは「ジャラ（水）」と「ネーティ（鼻腔浄化）」から成る。 ネーティポットと温かい生理食塩水を用いて、一方の鼻孔に水を注ぎ込み他方から流れ出させることで鼻腔を浄化する技法である。

鼻腔から粘液・アレルゲン・細菌を洗い流して呼吸器の健康を促進する。 プラーナ（生命エネルギー）の通路を浄化し嗅覚を鋭くすると言われる。 精神的な落ち着きと集中力にも寄与する。

シャットカルマ（浄化技法）の一つとして実践される。 プラーナーヤーマ（呼吸技法）の前に推奨される。 アレルギー・鼻炎の緩和や風邪の予防にも用いられる。 適切な水温・塩分濃度・姿勢について指導者が指導する。