Jala Neti (Nettoyage à l'Eau)

Jala Netī est composé de « Jala » (eau) et « Netī » (nettoyage nasal). C'est une technique de purification où un pot Neti et une solution saline tiède sont utilisés pour nettoyer les fosses nasales en versant de l'eau dans une narine et en la laissant s'écouler par l'autre.

Il élimine le mucus, les allergènes et les bactéries des fosses nasales, favorisant la santé respiratoire. On pense qu'il dégage la voie du Prana (énergie vitale) et aiguise l'odorat. Il contribue également au calme mental et à la concentration.

Pratiqué comme l'un des Shatkarmas (techniques de purification). Recommandé avant le Pranayama (techniques de respiration). Également utilisé pour soulager les allergies et la rhinite, et pour la prévention du rhume. Les instructeurs guident sur la température de l'eau, la concentration saline et la posture appropriées.