Neti (Nettoyage Nasal)
Neti (Nasal Cleansing)
Netī
नेती
Netī signifie « nettoyage nasal » en sanskrit.
Netī signifie « nettoyage nasal » en sanskrit. C'est une technique de purification du Hatha Yoga pour nettoyer les fosses nasales et libérer la respiration. Elle comprend principalement le « Jala Neti » (nettoyage à l'eau) et le « Sutra Neti » (nettoyage au fil).
En éliminant le mucus, les allergènes et les impuretés des fosses nasales, elle améliore la qualité de la respiration et dégage la voie du Prana (énergie vitale). On pense également qu'elle soulage la sinusite, les allergies et les symptômes du rhume.
Le Jala Neti est réalisé à l'aide d'un pot Neti et d'une solution saline. Souvent pratiqué avant le Pranayama (techniques de respiration). Les instructeurs guident les élèves sur la technique appropriée et l'importance de l'hygiène.
Transmettez que « le nettoyage nasal profite non seulement à la respiration mais aussi à la clarté mentale ». Pour les débutants, insistez sur un guidage attentif et déconseillez de forcer cette pratique délicate.